Taboulé de chou-fleur

Une recette sans aucune graisse pour faire le plein de vitamines
Ingrédients pour 6 personnes
- 600g de chou-fleur
- 10 cornichons
- 1/2 yaourt nature
- 1 cuillère à café bien pleine de moutarde
- Le jus d’1/2 citron
- Persil haché
Préparation
- Laver le chou-fleur. Enlever les parties non comestibles. Détacher les bouquets. Les relaver.
- Râper en morceaux très fins à l’aide d’un bon couteau ou d’un robot.
- Couper les cornichons en rondelles. Les mélanger au chou-fleur.
- Réaliser la sauce : mélanger le yaourt avec le jus d’un demi citron et la moutarde.
- Rajouter au chou-fleur. Parsemer de persil haché ou autre herbe de votre choix.
- Mettre au frais au moins 1 heure.
Remarque : vous pouvez en faire une salade composée complète en y rajoutant des dés de jambon ou des miettes de thon par exemple.
Apports nutritionnels par part
- KCal 22
- Protéines 2 g
- Lipides 0 g
- Glucides 3 g