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L'IMC, une donnée fiable?

L'IMC, une donnée fiable? - dossier diététique - votre dieteticienne - valérie coureau

Qu'est-ce que l'IMC, en comprendre ses limites

Définition, formules et normes

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un calcul établi par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Il permet d’estimer la corpulence d’un individu.

Il est couramment utilisé pour savoir si on est en surpoids ou pas.

Il se définit de la façon suivante : P (poids en kg)/T² (taille en m) ; exemple, pour une femme de 1,65 de 55kg, son IMC sera de 55/(1.65 x 1.65)=20,2

D’après les études de l’OMS,

  • si votre IMC < 18,5, vous êtes en risque de dénutrition
  • si 18,5 < IMC < 25, votre morphologie est normale
  • si 25 < IMC < 30, vous êtes en surpoids
  • si l’IMC > 30, vous êtes considéré comme obèse (obésité modérée à très sévère)

Les limites de l’IMC

Attention, le calcul de l'IMC comporte de nombreuses limitations, et ne doit être considéré que comme une valeur indicative

Tout d'abord, la formule n’est pas valable pour tout le monde. Ainsi les chiffres ne sont pas corrects pour :

  • les enfants
  • les jeunes de moins de 18 ans
  • les personnes âgées de plus de 65 ans
  • les femmes enceintes et allaitantes
  • les sportifs

Ainsi, l’IMC d’un sportif ayant un poids correct est souvent très élevé alors qu’il est en parfaite santé physique. Ceci est dû à sa masse musculaire importante.

D'autre part, il ne tient pas compte d’un certain nombre de critères :

  • L’épaisseur de votre squelette
  • Votre masse graisseuse
  • Votre masse musculaire
  • Votre masse hydrique

Une personne peut être bien portante sans avoir une grande masse grasse, et une autre peut être svelte mais avoir une masse graisseuse trop importante.

Enfin, les limites de l’IMC varient en fonction de l'âge et du sexe.

En conclusion : Il est nécessaire avant d’entreprendre un suivi alimentaire de connaître son IMC, mais ce calcul doit être affiné avec une diététicienne ou un autre membre du corps médical, sur la base d'une pesée avec une balance impédancemètre.